本网讯（通讯员 周菊）为引导全院学生科学调节心理状态，掌握情绪疏导与压力缓解方法，从容应对期末考试、合理规划暑期生活，智能制造学院于7月1日上午举办了一场“解压迎期末，从容赴盛夏”心理健康专题讲座。本次活动特邀学校心理健康教育中心李澳慧老师主讲，学院辅导员周菊主持，各班心理委员、学生代表到场参与学习。
讲座围绕期末压力疏导核心内容逐层展开。李澳慧老师以“焦虑是大脑的远古保镖”为生动切入点，结合心理学知识解读考前焦虑的形成原因、外在表现与身心影响，纠正学生“压力完全有害”的认知误区，阐明适度压力能够激发学习潜能，关键在于学会接纳压力、自主调节。结合大学生真实备考案例，老师现场讲解呼吸放松法等多种简单易操作的减压技巧，手把手指导同学们即时舒缓紧绷情绪，帮助大家建立科学、正向的压力认知体系。
针对期末到假期的心态转换难题，李澳慧老师着重提醒同学们规避“考前过度紧绷、假期彻底放纵”的两极状态。她提出合理化建议：同学们应当提前制定完整暑期规划，均衡分配专业学习、社会实践、体育锻炼与休闲娱乐的时间；坚持规律作息，杜绝长期熬夜、沉迷网络、消极躺平等不良习惯，平稳完成从校园备考到暑期生活的身心过渡。
互动交流环节氛围热烈，在场学生围绕睡眠调节、复习效率、情绪管控、假期安排等切身问题积极提问，李澳慧老师逐一细致解答，给出个性化调整建议，切实解决学生心理困惑。
此次心理健康讲座紧扣学生心理需求，内容务实、指导性强，有效缓解了同学们的考前焦虑情绪，提升了大家的情绪管理与自我调节能力。下一步，智能制造学院将持续聚焦学生心理健康成长需求，常态化开展心理科普、团体辅导、谈心疏导等系列活动，全方位做实做细心理育人工作，以多元化暖心举措守护学生身心健康成长。
