一、易被忽视的眼睛健康问题

　　日常学习和工作中,感到眼睛干涩、胀痛、视物模糊等症状时,说明已经产生视疲劳了，视疲劳是一种眼科常见问题，如长期不注意还可能会引起或加重近视等其他问题。

二、造成视疲劳的主要因素

　　1．自身因素：全身激素水平、健康状况，如:女性怀孕或更年期,某些全身性疾病或眼部疾病;

　　2.环境因素：不良的视觉条件，如:过亮或过暗的光照、不稳定的光照环境等;

　　3.心理因素:心理压力过大、精神过度紧张或者失眠等;

　　不良的用眼习惯也是造成视疲劳的重要因素,如长时间使用电子产品、近距离用眼，长期使用度数不匹配的眼镜或不正确使用滴眼液等都可以引起视疲劳。

三、如何缓解视疲劳

　　于眼部来说，视疲劳最常见、关系密切的就是睫状肌调节功能，主要表现为:调节不足、调节过度、调节失灵,睫状肌调节异常会导致双眼动用更多的调节力来维持看东西的清晰度,进而以往造成视疲劳的发生,如因此导致的症状,要从根本.上改善睫状肌的调节能力,缓解眼部不适。

四、如何预防眼疲劳的发生

　　1.读写姿势保持“三个一”

　　胸离书桌一拳,眼离书本一尺，手离笔尖一寸;

　　2．读写环境注意“三个不”

　　不卧床读写、不在阴暗或直射光下读写、不在不稳定的环境中读写(如乘车) ;

　　3.长时间连续用眼注意适当体息或远眺使眼睛放松。