我院于2025年10月23日下午2点30分在“一站式学生社区”开展了心理委员培训专题活动。荆州学院心理健康教育中心的汪瑛倩老师、我院心理专干贾文文老师及全体心理委员共同参与了此次活动。活动由汪瑛倩老师主持。

活动伊始，汪瑛倩老师讲到一个案例，告诉我们心理危机的信号往往藏在细节中，及时捕捉才能防微杜渐。在生理层面中的表现有：长期失眠、食欲不振，甚至短时间内体重骤降；在情绪层面中的表现有：持续低落、无故哭泣，对未来失去期待；在认知层面中的表现有：出现“生活没意义”的消极想法和自杀念头；在行为层面中的表现有：难以融入班级、回避社交，学业成绩突然下滑或频繁旷课。汪瑛倩老师还指出，当同学提及自杀相关的想法时，务必第一时间报告老师，配合老师共同稳定同学情绪。

随后，汪瑛倩老师在培训会上向我们介绍了学校构建的四级防护网机制：学校是专业指挥部，提供心理咨询、危机干预和培训，是严重情况的“终点站”；院系是强大后盾，拥有资源调动权限，需保密汇报同学异常情况；班级是情绪枢纽，通过破冰和团体活动搭建沟通桥梁，营造班级温暖氛围；寝室是执行枢纽，离同学最近的观察者和信息源，用陪伴和关心守护第一关。这一机制的构建能够在极大程度上给予同学们强大的心理支撑。

最后，汪瑛倩老师又为我们讲述了心理工作的两大核心技巧：做温暖的“倾听者”与“共情者”。第一是要学会深度倾听，第二是要培养我们的同理心，打破偏见。

本次专题培训为心理委员们提供了专业指导，让我们意识到可能每一次观察、每一句关心、每一次及时汇报，都可能为心理有问题的同学争取到最宝贵的帮助时间。相信通过这样系统化的培训，心理委员们会更好地履行自己的职责，更好地为大家建设心理防护网。