本网讯 为帮助新生快速适应大学生活，破解心理困惑，筑牢身心健康防线，11月23日，城市建设学院面向2025级新生开展“爱健康爱身体 爱生活爱自己”心理主题班会，引导学生树立科学的健康观念，学会关爱自我、拥抱生活。

班会以“大学初体验”为切入点，结合新生适应情况调研数据，直观呈现了学业压力、心理焦虑、人际社交、生活自理等新生普遍面临的适应难题。主持人通过互动提问，鼓励同学们分享入学以来的新鲜体验与困惑挑战，让大家意识到这些问题并非“个别现象”，而是成长路上的“共同课题”，有效缓解了新生的孤独感与心理压力。

在“常见心理健康问题”环节，班会系统讲解了抑郁症、焦虑症、社交恐惧症等心理问题的典型症状，重点破除“心理困扰=不正常”的污名化认知。通过“心理问题就像感冒发烧”的生动类比，让同学们理解情绪波动是成长过程中正常的“心理亚健康”状态，正视困扰、主动求助并非脆弱，而是爱自己的勇敢表现。

针对如何维护心理健康，班会给出了具体可行的方法：调整心态，接纳不完美的自己；坚持运动，借助多巴胺缓解焦虑；培养兴趣，为情绪寻找“避风港”；搭建人际支持网，在真诚沟通中获得归属感；守住生活节律，以规律作息和均衡饮食筑牢心理稳定的基础。同时，现场公布了学校心理健康教育中心的预约方式，包括现场预约、QQ预约、电话预约和邮件咨询等多种方式，为同学们提供专业支持。

此外，班会还融入生理健康知识，重点讲解了性行为健康准则与HIV科学防控知识，明确了“自愿、尊重、守法”的亲密关系底线，帮助同学们树立负责任的健康观念。

此次主题班会内容充实、形式活泼，既有数据支撑的现实分析，又有科学实用的方法指导，更有温暖包容的情感共鸣。同学们纷纷表示，通过班会学会了正确看待心理问题，掌握了情绪管理与健康防护的实用技巧，今后将更加关注自身身心健康，以积极心态面对大学生活的挑战与机遇。

我院将持续推进心理健康教育工作，通过心理咨询、团体辅导、心理讲座等多种形式，构建全方位、多层次的心理健康支持体系，为学生的成长成才保驾护航。