本网讯（通讯员 张书宇）为进一步加强班级心理健康教育工作，帮助同学们树立积极健康的心态，提升心理调适能力。2026年5月10日18：30，能源与化工学院组织各班级开展“做情绪的主人”心理健康教育主题班会。本次班会由各班学习委员主持，全班同学全员参与。

班会伊始，学委点明了本次主题班会的意义。当下同学们容易面临学习压力、人际交往、自我认知等多方面的困扰，随之产生焦虑、烦躁、低落、易怒等各类情绪。而不良情绪若长期积压会直接影响身心健康。因此，学委围绕认识自我情绪、夯实情绪管理基础、应对消极情绪、培养积极情绪、提升情绪智能五大核心内容展开细致讲解。

随后，学委首先指出认识自己的情绪是情绪管理的基础，很多同学陷入情绪内耗，本质是无法精准辨别自身情绪，只能被动被情绪裹挟。她引导同学们学会正视自身情绪变化并接纳自身所有情绪，建立清晰的自我情绪认知，主动培养积极情绪。学委还引导同学们在管控自身情绪的同时，学会体察身边同学的情绪变化，懂得尊重、包容、互助，在集体中互相治愈、共同进步，全方位提升自身情绪素养。

本次班会的开展，意义重大。它进一步夯实了班级心理健康教育工作的基础，有效引导学生正视情绪、科学管理情绪，缓解学习与生活压力，减少情绪内耗，增强心理调适能力；同时营造了关注心理健康、互助共进的良好班级氛围，助力学生培育积极心态、塑造健全人格，为学生身心健康成长与全面发展保驾护航。