本网讯（通讯员 丁赛雅）为丰富校园文体生活，传承中华传统武术与养生文化，锤炼学子体魄意志，培育健康自律的生活习惯，6月3日，我校武术社在操场顺利开展“缓行八段锦，静心养身心”主题健身训练活动。本次活动共吸引全校88名武术爱好者踊跃参与，学子们于清风暖阳中习传统功法、强健体魄、涵养心性，充分展现了荆院学子朝气蓬勃、积极向上的青春风貌。

当下学子课业节奏紧凑，久坐伏案、用眼疲劳、身心紧绷成为日常常态，亟须轻量舒缓的运动调节身心。相较于高强度竞技运动，八段锦兼具趣味性、养生性与适配性，节奏轻柔、动静相宜、简单易学，无需器械、不限场地，是适配大学生日常锻炼的优质运动项目。本次训练摒弃高强度、快节奏的操练模式，全程遵循“慢、松、静、匀”的核心准则，动作圆活连贯、舒展从容，呼吸绵长平稳、张弛有度，助力学子实现形、气、神三者合一的良好状态。

训练现场秩序井然、氛围闲适浓厚。全体参训学子列队整齐、精神饱满，伴随着轻柔舒缓的背景音乐同步起势、循序渐进。从“两手托天理三焦”舒展身躯、通畅气机，拉伸舒缓肩颈劳损；到“左右开弓似射雕”扩胸展肩、释放身心压力；再到单举调脾胃、回头舒经络、摆尾清心火、攀足固腰肾，整套八式功法层层递进、柔和沉稳。大家凝心聚力、规范动作，在一招一式的打磨中舒展筋骨、放松体态，在一呼一吸间沉淀心绪、淬炼心性。

参与学子纷纷表示，日常深耕课程学习、备考任务繁重，鲜有时间放松调节身心。八段锦轻量化、易实操、无门槛的运动特点，完美适配校园生活，既能有效缓解久坐带来的身体疲惫、舒展僵硬体态，又能平复浮躁情绪、舒缓心理压力，是兼顾健身与养心的优质校园轻运动方式。

一招一式承古韵，一呼一吸润青春。本次八段锦主题健身活动的顺利开展，让中华优秀传统养生文化深度融入校园日常，有效引导学子走出宿舍、远离屏幕，在沉浸式慢运动中强健体魄、陶冶情操、涵养心境。同时进一步丰富了校园阳光体育业态，厚植传统体育文化氛围，助力学子养成科学自律的健康生活方式。下一步，我校将持续推广绿色、健康、多元的校园运动形式，常态化开展传统体育健身活动，引导广大青年学子坚持日常锻炼、强健身心，以饱满的精神状态、昂扬的青春风貌奔赴崭新青春征程。