一、发烧是由什么引起的

　　1、情绪与压力的影响：生活中的各种压力源，如工作、学习和人际关系，都会使身体的免疫系统收到影响。过度的焦虑和紧张可能会导致身体疲惫，同时释放荷尔蒙，使得体温调节出现异常。

　　2、季节的变化：季节变换时，气温和湿度的变化往往会使人体免疫系统处于适应状态，导致容易感染病菌。

　　3、内部病原体的潜在威胁：体内的病毒和细菌感染是另一个常见的发烧原因。这些病原体可能在日常生活中无意中渗入体内，造成健康威胁。当免疫系统无法及时应对时，体温就可能升高，以此抵御感染。

二、如何鉴别发烧

　　1、体温：人的正常体温在36～37ºC，37.3～38ºC处于低热，38.1～39ºC处于中度热，39.1～41ºC属于高热。

　　2、心率：通常情况下体温没升高1ºC，心率或脉搏就会增加15次/分。正常人体温是37ºC，心率平均在80次/分。如果体温升高1ºC，心率通常在85次/分左右。如果大致测量出脉搏或心率，就能大概估测出体温值，但是估测和估算会有一定的误差。

三、发烧该如何应对

　　1、多喝水：发烧时一定要多喝水。不仅可以补液，还可以加快排汗、排尿，促进体内的毒素以及代谢物排出，利于病情尽快好转。

　　2、毛巾湿敷：毛巾拧成半干，熬在前额或腋窝、腹股沟等大血管部位，每3-5分钟更换一次，达到降温目的。

　　3、松被散热：发热时忌用厚被包裹，忌穿衣过厚。但同时需保持室内温度适宜，以免着凉。

　　4、去医院就医：若连续发烧不退或处于高烧状态需要及时前往医院进行有效治疗，以免对身体造成难以挽回的伤害。

四、如何预防发烧

　　1、换季时做好防护，多喝热水注意穿衣保暖，以免受凉。

　　2、均衡饮食，多吃蔬菜促进肠道蠕动，增强抵抗力；多吃水果等含丰富维生素的食物增强免疫力。

　　3、多运动，坚持锻炼身体以提升自身身体素质。