为帮助同学们有效应对学习与生活中的压力，提升心理健康素养，城市建设学院于6月在各班级组织开展了以 “再见吧压力君”为主题的心理健康教育主题班会。此次活动由学院心理辅导站牵头，各班辅导员与心理委员共同策划实施，吸引了全院学生积极参与。

班会伊始，心理委员们通过播放生动有趣的科普视频，向同学们详细介绍了压力产生的原因、常见表现以及对身心健康的影响。从学业负担、人际关系到未来职业规划，这些与大学生活息息相关的压力源引发了同学们的强烈共鸣。随后，各班组织了“压力大揭秘” 分享环节，同学们纷纷敞开心扉，倾诉自己近期面临的压力事件。有人因课程难度大而焦虑，有人为社团工作与学业的平衡而苦恼，还有人对即将到来的实习感到迷茫。为了帮助同学们找到释放压力的有效途径，班会设置了丰富多样的互动环节。在“减压妙招大比拼”中，同学们集思广益，分享了诸如运动锻炼、听音乐、写日记、冥想放松等实用的减压方法。其中，现场教学的简单冥想技巧，让同学们在短暂的体验中感受到了身心放松的奇妙效果。此外，“烦恼漂流瓶” 活动也备受欢迎。同学们将自己的烦恼写在纸条上，放入漂流瓶中，随机抽取并为他人提供建议和鼓励。这种匿名交流的方式，不仅减轻了个人的心理负担，还让大家感受到了来自同学的温暖支持。

在案例分析环节，辅导员选取了一些大学生因压力处理不当而导致心理问题的真实案例，引导同学们进行深入讨论。通过分析案例中的应对方式和解决办法，同学们深刻认识到及时关注心理健康、正确处理压力的重要性。大家纷纷表示，今后遇到困难时，会积极寻求帮助，采用科学的方法调节情绪。

此次“再见吧压力君”心理健康教育主题班会的成功举办，在城市建设学院营造了关注心理健康、积极应对压力的良好氛围。同学们不仅更加了解自己的心理状态，掌握了实用的减压技巧，还增强了班级凝聚力和互助意识。学院心理辅导站相关负责人表示，未来将持续开展此类活动，为学生的心理健康保驾护航，助力同学们在轻松愉悦的氛围中茁壮成长。