为帮助大学生应对心理困扰，筑牢心理健康防线，近日，信息工程学院举办“解码情绪，赋能成长”心理健康主题讲座。主讲人辅导员恒安琪老师围绕心理健康内涵、困扰现状、调节技巧及求助渠道等核心内容，为在场学子带来了一场兼具理论深度与实践价值的心灵盛宴。

讲座伊始，恒安琪老师指出，心理健康是大学生成才的重要基础，不仅能帮助学子克服依赖心理、增强独立性，更能培养健康个性心理，为事业成功奠定坚实基础。她打破“身体无病即是健康”的认知误区，明确心理健康的核心是情绪稳定、认知清晰、人际和谐、适应力强，具体体现在自我接纳、压力管理、关系处理等多个维度。

针对大学生常见心理问题，恒安琪老师梳理了五大类核心困扰：新生入学适应、情绪波动、学习压力、人际关系不良及自伤自残风险，并强调需重点关注有精神疾病、重度网瘾、学习困难、家庭环境特殊等情况的学生群体。她提醒在场师生，可通过观察躯体症状、认知情绪、言语行为及社会功能四个方面，及时识别身边同学的心理危机信号。

在心理调节技巧分享环节，恒安琪老师也给出了实用建议。生理层面，要保持合理饮食、规律作息、适量运动，学会放松训练；心理层面，需做到认识自我、接纳自我、提升自我，建立多元社会支持系统，培养乐观坚韧的性格，同时通过科学的时间管理和换位思考缓解心理压力。

为让学子在需要时能获得有效支持，恒安琪详细介绍了求助资源渠道。学校大学生心理健康教育中心位于大学生活动中心三楼309室，周一至周五8:30-20:00开放，可通过电话0716-8066525、邮件2154143155@qq.com或现场预约咨询；班主任、辅导员及班级心理委员、互助小组也能提供及时的沟通支持与同伴帮助。讲座中穿插的心理健康小测试的互动问答环节，进一步调动了学子参与热情，让大家在轻松氛围中深化对自身心理状态的认知。

此次讲座内容丰富，贴近学生实际，既普及了心理健康知识，又提供了可操作的调节方法和明确的求助路径。学子们纷纷表示，通过讲座学会了正确认识心理问题，掌握了实用的情绪管理技巧，未来将以更积极的心态面对学习生活中的挑战。

今后，信息工程学院将持续关注大学生心理健康需求，开展系列心理健康教育活动，搭建全方位心理支持体系，助力学子在成长道路上保持心理健康，绽放青春光彩。