本网讯（通讯员 赵若冰）为帮助我院学子缓解因学业压力与未来规划产生的焦虑情绪，引导大家从被动承受心理消耗转向主动进行情绪管理，10月26日晚，我院在1201教室举办了以“断内耗纷扰，寻心灵安宁”为主题的心理健康讲座。本次活动邀请我院团总支学生会主席沈玉婷，副书记董宇航，副主席赵湘、李宗伟、刘银梦、刘睿、孙梦涵及部长团代表出席，由心育部干事肖舒凡、王仙婷担任主讲，胡蝶蓝主持。

讲座伊始，肖舒凡围绕“学业压力、人际关系、自我成长”等学生常见议题，结合个性特质、生活与工作压力等因素，通过生动案例引导在场同学准确识别心理内耗的表现，帮助大家深入理解“内耗”现象，完成对心理状态的“精准觉察”。

随后，王仙婷组织同学们开展了轻松有趣的互动环节。“478呼吸法”“选择题问答+抽纸条造句”等创新形式，引导同学们学会应对负面情绪、有效防止内耗。现场互动引发广泛共鸣，也使情绪调节方法更加具体化、可操作，助力同学们学会接纳自我、拥抱自己。

讲座在温馨的氛围中圆满落幕。本次活动不仅有效帮助同学们精准识别了心理内耗的根源，系统掌握了缓解压力的实用技巧，更通过沉浸式互动，引导大家初步建立了“内耗预警—即时干预”的积极心态与主动管理机制。这更是一次富有成效的心理健康教育实践，为营造关注心理健康、积极向上的校园文化氛围注入了温暖而持久的动力。